Dans une étude datant de 1987 (déjà !) Robbins et Hanna1 ont effectué des radios du pied avant et après 4 mois de marche et course pieds nus. Entre avant et après, il y a eu une diminution significative de la distance entre le calcanéus et la tête des métatarsiens, ce qui indique une élévation de l’arche par un renforcement des muscles du pied.
Une étude2 plus récente de 2013 a mesuré une augmentation de la section de plusieurs muscles intrinsèques du pied chez des coureurs après 5 mois d’entrainement avec des chaussures de type minimaliste. La section des muscles étant théoriquement corrélée à leur force, on peut dire qu’il y a eu également un renforcement de ces muscles3. (à confirmer par une étude étudiant spécifiquement la force)
On peut donc déduire que les chaussures minimalistes ou les activités pieds nus peuvent être utilisées comme des outils de renforcement des muscles du pied.
2. Brüggemann G, Potthast W, Braunstein B, et al. Effect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. American Society of Biomechanics Annual Meeting. Cleveland, OH, 2005. http://www.asbweb.org/conferences/2005/ pdf/0553.pdf (accessed 10 Oct 2013).
3. An KN, Linscheid RL, Brand PW. Correlation of physiological cross-sectional areas of muscle and tendon. J Hand Surg (Edinburgh, Scotland) 1991;16:66–7.
4. Johnson AW, Myrer JW, Mitchell UH, Hunter I, Ridge ST. The Effects of a Transition to Minimalist Shoe Running on Intrinsic Foot Muscle Size. Int J Sports Med. 2016 Feb;37(2):154-8. doi: 10.1055/s-0035-1559685. Epub 2015 Oct 28. PMID: 26509371.